11月5日讯 巴萨前卫拉菲尼亚经受时尚杂志GQ专访，谈到了我方如安在巴萨走出逆境、场外的生活情况等话题。

你在巴萨资格过一段困难时期，心情医师是若何匡助你的？

足球时常只顺心体魄和时代层面，但信得过扶持你在劳苦时刻的是你的心情。与心情医师勾通匡助我剖释我方的情感，学会若何搪塞月旦、压力以及在事情不顺时产生的自我怀疑。它给了我保捏冷静、专注于信得过清苦事情的器具，不让负面情感占据主导。我觉得心情颐养不仅让我成为更好的球员，也让我成为更好的东说念主、更好的丈夫和父亲，我变得愈加均衡，更概况濒临各式挑战。

谈家庭

毫无疑问，领有家庭绝对转换了我对生活的概念。以前，我的生活完全围绕着足球，每一场比赛的输赢都决定了我的心情、我的一天以及我的元气心灵。当今，当我回到家，看到犬子跑过来拥抱我，我才意志到生活远比足球要广阔得多。天然，足球依然是我的热诚所在，亦然我的作事，但它不再是我的全部。我的家庭让我愈加抛头出头，领导我什么是信得过清苦的，并给我力量去濒临任何情况。即使在球场上遭遇不顺，我也知说念家里有最清苦的东西等着我。

在奖杯和荣誉以外，生活中的胜仗意味着什么？

对我来说，胜仗意味着内心的安祥，意味着概况总结曩昔，知说念我方如故尽了最大的发奋，尊重我的家庭，慨叹了我的价值不雅。胜仗是领有家东说念主的爱、共事的尊重以及激发他东说念主的智商，至极是那些来自我缔造的孩子们，向他们展示一切齐有可能。淌若我能将足球与个东说念主资格的钞票以及幸福的生活圆善磋磨，那么我会觉得我方是信得过赢得了胜仗。

你觉得开放员应该期骗他们的影响力来捍卫他们觉得正确的事吗？

天然，咱们领有庞杂的平台，数以百万的东说念主会倾听咱们的话。不外咱们也必须负包袱地使用这个平台，不可对社会问题、不公场面或对咱们有长远影响的正义管事有眼无瞳。我知说念，在某些情况下，发声可能会带来月旦。但淌若咱们保捏千里默，事情就不会转换。我不单是把我方看作一个足球开放员，我亦然一个平方东说念主、一个父亲、一个公民，用我的声息支捏我敬佩的管事是我的包袱。

你觉得我方最糜费的享受是什么？

我觉得最大的糜费是为我的家东说念主在巴西和西班牙各买了一栋屋子，对我来说，糜费不单是是忻悦的东西，而是舒心、宁静、能给爱的东说念主提供更好的生活。天然，我也享受汽车、时尚、腕表……但莫得什么比看到我的家东说念主过得好、过得安全和幸福更让我答允的了。

你有东说念主们不了解的一部分故事吗？

我觉得许多东说念主都知说念我从雷斯廷加到巴塞罗那的旅程，但也许他们不了解这沿途上个东说念主奋斗的艰难，那些怀疑的时刻、泪水、以为我方无法胜仗的日子。东说念主们时常只看到最终的效果，比如奖杯、球场，看不到我和家东说念主作念出的殉国、熬过的劳苦夜晚以及吃到闭门羹时的压力。对我来说，这些时刻和胜仗相通清苦，因为它们塑造了今天的我。

足球教导了你什么？

足球教导了我坚决、耐烦、团队勾通和暄和，它让我显著，胜仗是团队共同发奋的效果，世事并不会总尽如东说念主意，但咱们必须保捏尊重，尊重敌手，尊重队友。足球还教导我次第性，莫得殉国和发奋，光靠禀赋是不够的。也许最清苦的一课是心存谢忱，因为并不是每个东说念主都有契机罢了我方的梦念念。

你觉得巴西球员不自律、爱玩乐的形象如故是曩昔了吗？

是的，我觉得这种刻板印象如故成为曩昔。天然，总会有一些个别案例，但总体而言，当今的巴西球员都相等作事、敬业且专注。咱们向来不缺禀赋，当今对磨练备战、心情调适和珍视体魄的意志更强了，不守次第的巴西球员形象已不再适用至今天的咱们。

谈看成巴萨队长之一，你是若何与年青球员换取的？

我时常与年青球员交谈，共享我的训诫，告诉他们仅靠禀赋是不够的，专注和自律才是决定永恒成败的要津。我但愿他们显著失简直所未免，清苦的是若何搪塞、学习并不绝前进。看成队长，我不仅要在场上教导球队，还要成为榜样，支捏少壮的成长。

你在葡萄牙、法国、英格兰和西班牙都踢过球，在哪个国度生活得最直率？

每个国度都有其独到的魔力，都会以某种形势影响我。当今我会说在西班牙最直率，因为我和我的家东说念主感到这里最像家。欢腾、讲话、文化……一切都让咱们感到相等舒心。葡萄牙对我的适合欧洲相等清苦，法国则是一个文化上的挑战，英格兰教导了我专注和保捏次第性，而西班牙是我在任业和个东说念主生活上嗅觉最镇定的所在。

在你的作事生存中，有莫得过念念要破除的时刻？

如实有过这么的时刻，刚启动时，当一扇扇门关闭，试训不堪利，嗅觉事情莫得进展时，怀疑就会出现，我甚而念念这可能不合适我。但每次念念到破除时，我就会念念起我的家东说念主、我的梦念念以及我家乡的孩子们，这给了我不绝奋斗的力量。当今回念念起来，我很欢快我方莫得破除，因为每一次殉国都是值得的。

在巴萨遭遇适合的问题时，最困难的是什么？

最困难的是贬责压力和渴望，巴萨是权门，来到这里意味着我必须立即证实注解我方的价值。球队的比赛格调也相等独到，我花了很永劫期才完全适合这里的节律和条款。一启动很悔过，因为我但愿一切都能速即步入正轨。但在耐烦、发奋和队友的支捏下，我缓缓找到了我方的位置。那是一段劳苦的时光，亦然我成长经由中最清苦的阶段之一。

心态在足球比赛中至关清苦，你觉得心态和伤病之间是否存在相干？

完全存在，心态和体魄是完全贯串的。当你感到压力、心焦或精神困窘时，你的体魄也会如实反馈。心态欠安时，复原也会变得愈加困难。我觉得许多伤病都有心情身分，可能是由于压力、急切或衰退专注。因此，领有好心态与照应好体魄相通清苦。当你在心情上愈加强劲和安祥时，你的发扬会更好，受伤的风险也会缩短。

球迷和媒体的月旦对球员来说可能相等严厉，你是否已不再受这些月旦影响？

我不会说我如故完全不受影响，但我如故学会了更好地搪塞。以前，月旦会让我很受伤，当今我知说念若何筛选它们。我会听取那些开导性的月旦，那些能匡助我首先的意见，尽量忽略那些隧说念负面的声息。跟着年事增长和训诫累积，我显著我方不可能让扫数东说念主都称心，信得过清苦的是保捏自我，发奋责任，为我的球队和家东说念主负重致远。

你觉得足球界不错罗致更多模范来取销种族主见吗？

如实不错作念得更多，天然如故取得了一些首先，但种族主见依然在球场上存在，这是不可经受的。咱们需要更严格的模范和更严厉的刑事包袱，更清苦的是训诫，这不单是是制裁的问题，而是要转换东说念主们的不雅念，从小培养意志，让公共显著种族主见在足球和社会中都莫得立足之地。看成球员，咱们有包袱发声，但这是一场属于扫数东说念主的来回。

你但愿给足球留住若何的钞票？

我但愿东说念主们记着我不仅因为我在球场上的发扬，更因为我的品格、尊重、对足球的疼爱以及我留给新一代球员的启迪。天然，我也但愿东说念主们铭刻我的冠军和树立，最但愿的是那些来自穷人窟或清寒地区的孩子们能看到我的资格并说：“淌若他能作念到体育集锦，我也能。” 这将是我能留住的最佳的东西。

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